楊南儒的生活時報

• 品號：4291715





• 沁涼優酪乳料理
• 體內徹底進行大掃除
• 吃進益菌，徹底改善體質

商品訊息描述

拌一拌，沁涼優酪乳新食感 低脂、低熱量優酪乳，防癌、抗老、不疲勞、代謝力UP

■商品簡介 比價沁涼優酪乳料理，為體內徹底進行大掃除 降血脂、強化骨骼、改善過敏、排便 吃進益菌，徹底改善體質！ 精心設計了7天淨化腸道壞菌的優酪乳食譜，用入菜的方式做出千變萬化的料理， 前菜 主食 湯品 甜點，一應俱全， 如此持之以恆，就可以達到淨化腸道，美容瘦身的效果！網友開箱介紹 ●雙色花椰沙拉＋優格美乃滋：紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，可以維持視力健康。花椰菜可以防癌、抗癌，加上含有乳酸菌的優格美乃滋，可說是美容養生的好輕食喔！ ●大黃瓜優格冷湯：大黃瓜當中含有黃瓜?與維生素C及維生素E，可以利尿消腫，具有減肥跟潤膚美容的功效。 ●優格甜椒炒飯：甜椒與洋蔥皆能增進免疫力；玉米具有開胃健脾的功效；小黃瓜能瘦身美白。 壞菌OUT ！好菌IN！這樣喝優酪乳，兼顧營養與保健功效 優酪乳是腸道的最佳清道夫，努力製造乳酸和醋酸等酸性物質，趕走體內壞菌，自然減少毒素和致癌物質堆積在腸道體內，使腸道年輕、預防便祕，讓你遠離各種疾病！ 神奇優酪乳的5大好處 ★ 最佳的腸道清道夫→讓你每天排便超順暢 ★ 用喝的美容聖品→立即展現水嫩Q彈肌 ★ 怎麼喝都不發胖的神奇飲品→讓你愈喝愈苗條 ★ 提升免疫力，喚醒體內自癒力！→打造不生病的體內環境秒購商品 ★ 最天然的營養來源！→ 比牛奶的營養價值還要高 專業推薦！ 台北市立聯合醫院營養師 黃雅慧爆買 本周折扣 ■本書特色 ● 優酪乳美味新吃法，7 Days腸胃力UP食譜！ ● 百萬人都在問的優酪乳Q&A，完全幫你解答！ ● 你意想不到的優酪乳生活妙用，面膜、去角質霜、護髮乳......，一次幫你網羅！ ■編者簡介 李馥 從事編輯工作十餘年，曾任食譜編輯、健康雜誌主編，優游於健康領域多年，有感於健康是奠基一切的基礎，故出版多本健康書籍，著有《史上最有感的排便力，一試就見效！》、《史上最完整專屬女人營養學》、《史上最完整專屬男人營養學》（以上為和平國際出版）等暢銷著作。 Nature workroom 由一群草藥專家、學者、愛好者共建的養生保健工作室，提倡以健康自然的方式養生保健，多年來持續藉由著書、演講及媒體訪問，發表研究成果和實務心得，成為保健養生新知和新風尚的中心。 ■商品規格 ◆編者：李馥、Nature workroom ◆14.8×20.8 cm 彩色平裝書 152頁 ◆出版社：漢宇國際 內頁預覽：

商品訊息特點

品牌名稱	漢宇國際
生活休閒屬性	食譜

◆14.8×20.8 cm 彩色平裝書 152頁
◆作者／編者：李馥、Nature workroom/編
◆出版社：漢宇國際
◆出版日期：2016/07/01
◆ISBN／條碼： 9789862283813







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「台灣最速男」楊俊瀚的幕後推手，今(20)日獲頒106年度體育署運動教練獎，他是任教於國體大的教練陶武訓，一路以來他認為自己很幸運，而這次能看見世大運掀起田徑熱潮，他說:「很感動」。

中華田徑隊在此屆世大運，繳出2金2銀4銅的亮眼成績單，帶出1金1銅選手的陶武訓教練認為，田徑在不受矚目的情況下拿下多面獎牌，關鍵在於我們擁有「主場優勢」，他表示在隔壁練習場熱身時，就能看到長長的排隊人龍，等著要買票、進場為選手加油的盛況，民眾的熱情加油聲也激發了選手腎上腺素，上場後變得更有力量。

榮獲運動教練獎，陶武訓表示自己很幸運，從選手到成為教練，一直以來受到很多人的幫助，這樣的成就，是一整個團隊創造出來的，未來將會更盡力回饋在田徑上。

他也感謝田徑協會，與整個訓練團隊包含，防護員、物理治療師，運動科學人員、心理師等等，他說，「因為團隊的努力，幫助成績持續地成長，這次世大運能有如此佳績，是對田徑正向的鼓勵，也打破選手比觀眾多的窘境，希望能延續這股熱潮。」

體育署今在輔大國璽館表揚各級學校體育績優獎，包含活動奉獻、運動教練等獎項，不只讚揚運動選手本身，更推展至教練、學校等層級，希望由基礎扎根，落實從學校開始關注、提升體育活動。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

辭去一份工作就像宣告著人生某個階段結束，遞出辭呈時候的心情更是既緊張又忐忑，不過同時也準備迎接下一份工作的到來，進入職涯的新開端。根據美國薪酬調查網站《PayScale》指出，為了順利找到新工作，離職後千萬別做這7件事。

1. 躲躲藏藏

辭職並沒有錯，不需要因此遮遮掩掩、垂頭喪氣，在過渡期時，充滿自信心是最好的方法。

2. 與同事鬧翻

和同事建立起良好的關係或許會在未來派上用場，說不定前同事也可能在你的生命中再次出現。

3. 懈怠

如果不想破壞名聲和關係，千萬不要一辭職就鬆懈，利用空檔充實自己，對未來會有莫大的幫助。

4. 忘記說謝謝

說謝謝不僅是禮貌，更是最專業的舉動，如果想讓別人對你留下好印象，辭職時不妨加上一句「謝謝」，向前東家這段時間以來的照顧及教導致謝。

5. 說公司的壞話

不少人在離職後就開始指控公司、工作的缺點，表達自己的不滿，但你要記住，同事仍是公司的員工，聊公司的壞話最後對誰都沒好處。

6. 說公司員工的壞話

或許你和某位同事合作時有產生摩擦，但最好不要因為離職了就大肆講壞話，和前同事聊這些沒有好處，不如把話題留給辦公室外的朋友吧！

7. 與前同事失聯

即使不在同間公司共事，也應該適時地和前同事保持聯繫，不需要因為離職破壞友誼，而且你永遠不知道未來會發生什麼事。

職場如戰場，和主管、同事間培養好關係對自己絕對有幫助，千萬不要辭呈一丟就說盡人家的不是，畢竟壞事傳千里，為逞一時口快賠上自己的未來，可就得不償失了！

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